Avant votre marathon, hydratation (1h30 avant) : 500ml + 1 sachets electrolyte 1000mg et fuel (15mn avant) : 1 gel PF30

Pendant votre marathon : 3 gels PF30 + 3 gels PF30 CAF + flasque avec sachets PH1000

Aprés votre marathon : electrolytes PH1000

Composition du pack :

• 1 flasque
• 1 boite sachets PH1000
• 4 gel PF30
• 3 gels PF30 CAF